减轻慢性疼痛，不妨先调整一下负面情绪

学习调节焦虑和其他负面情绪可以缓解慢性疼痛。科学家们发现，一种专注于培养疼痛耐受性的治疗方法比目前的治疗方法更有效地缓解持续性不适。5月6日，相关研究成果在《美国医学会杂志》网络公开版上发表。

“慢性疼痛不仅是一种感官体验，也是一种不可思议的情感体验。”澳大利亚新南威尔士大学的Nelll Norman-Nott说：“我们发现80%的慢性疼痛患者的焦虑和抑郁水平有所上升。”她解释说，这导致了一个“恶性循环”——疼痛放大了负面情绪，后者加剧了疼痛。

为了打破这个循环，Norman-Nott和同事们使用了一种基于辨证行为的治疗方法(DBT)DBT是一种认知行为疗法，已经被用于情绪强烈的人群。该计划侧重于正念、情绪调节和痛苦耐受。

89名慢性疼痛患者的平均病程为16年，随机分为两组。实验组接受治疗师提供的为期8周的在线课程，而对照组保留了原始药物和物理治疗。

9周后的评估显示，在18-90份量表中，实验组的情绪调节能力比对照组的平均值高出5分。从第9周开始，实验组的疼痛强度开始下降。到第21周，他们的疼痛明显低于对照组。

Benedict，美国匹兹堡大学 Alter评论说:“这个发现很有意思，很有前途。”他说，这可以帮助那些不能得到零距离护理的人。“鉴于治疗师的数量很少，而且他们通常在城市地区基于互联网进行治疗，这解决了一个大问题。”

然而，目前尚不清楚这种疗法是如何减轻疼痛的。“在任何给定的疼痛强度下，如果我们能更好地调节情绪，整体生活质量都会更高：疼痛更少，功能问题更少。我认为疼痛强度会随着一切的改善而降低。”Alter表示，相关机制需要在更大规模的研究中进一步澄清。